什麼是綠羅馬生菜?

長葉萵苣是一種萵苣,它生長在一個堅固的葉子頭上,每片葉子的中間都有一條堅硬的葉脈。這也是長葉萵苣之所以成為受歡迎的沙拉蔬菜的原因之一——它堅硬的葉脈賦予它一種其他葉子(如奶油生菜)所沒有的酥脆質地。酥脆多汁的長葉萵苣在經典的凱撒沙拉中絕對是人們的最愛,它搭配著奶油鯷魚醬、同樣酥脆的麵包丁,甚至在某些沙拉中還會加入帕爾瑪火腿。

 

當長葉萵苣煮熟而不是生吃時,它那厚實的葉脈,特別是老葉的葉脈,應該會產生一種乳白色液體,賦予萵苣其特有的苦味。長葉萵苣有時會在逾越節家宴中用作苦菜,象徵埃及人奴役以色列人時對他們造成的苦楚。

長葉萵苣具有許多健康益處,例如豐富的維生素和礦物質。維生素A等維生素有助於預防隨著年齡增長而出現的白內障等眼部疾病。